"Ik sta even stil en
dat is een hele vooruitgang"
- Bertolt Brecht, dichter 1898-1956 -
Let op: Coach10 heeft een cliëntenstop tot 1 februari 2025.
Praktijk voor Lichaamsgerichte (psycho) therapie, Psychosociale therapie, Training en Coaching. Gespecialiseerd in traumatherapie, relatietherapie en herstellen van emotionele en psychische mishandeling.
.
Lichamelijke Klachten
.
- Huidklachten
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Transpiratie
- Verhoogde bloeddruk
- Hogere hartslag en ademfrequentie
- Slapeloosheid / Vermoeidheid
Psychische Klachten
.
- Irritatie
- Pessimisme, Cynisme
- Snel emotioneel
- Piekeren
- Minder zelfvertrouwen
- Verminderde concentratie
- Opgejaagd gevoel
Gedragsveranderingen
.
- Woede-uitbarstingen
- Gebruik verdovende middelen
- Gebruik stimulerende middelen
- Meer roken, drinken, gamen, etc.
- Verminderde eetlust
- Rusteloosheid
Ervaar jij (werk)stress? Herken jij bij jezelf een aantal van deze lichamelijke of psychische klachten?
Ontdek direct hoe het gesteld is
met jouw stressniveau
Het verschil tussen
Acute Stress en Chronische Stress
Acute Stress
.
Bij acute stress staat het zelfbehoud centraal. Ademhaling en hartslag versnellen, je spieren spannen zich en je zintuigen worden extra scherp. Je hebt een verhoogde alertheid. In deze fase zijn angst en boosheid vaak voelbare emoties die optreden. Deze vorm van stress ontstaat tijdens onverwachte situaties zoals een ongeluk, dreigend gevaar of bij heftige, onveilige situaties. Ook kan het gebeuren als je rustig op de bank een boek zit te lezen zit en je hoort ineens een hele harde klap. Je kijkt in de richting waar het geluid vandaan komt en besluit binnen enkele seconden of je actie gaat ondernemen of niet. Je schiet automatisch in een Fight, Flight of Freeze respons.
Deze instinctieve reactie kan ook gebeuren als je nieuwe dingen gaat ondernemen zoals een presentatie geven, een examen of bijvoorbeeld als je een deadline moet halen. Je lichaam gaat dan in een staat van paraatheid en zet alle zintuigen open. Na verloop van tijd komt dan weer de ontspanning nadat alles goed gegaan is. Van tijd tot tijd een stresspiek is geen probleem. Het kan echter problematisch worden als je leven een aaneenschakeling van stresspieken is. Dan kan geleidelijk chronische stress ontstaan.
.
Chronische Stress
.
Bij chronische stress staat somberheid vaak op de voorgrond. Je zit bij deze vorm van stress al langer in een lastige situatie en de klachten die optreden zijn vaak hardnekkiger.
.
Voorbeelden hiervan zijn vermoeidheid, eetlust verandering, in- en doorslaapproblemen, gewichtsverandering en pijnklachten zoals gewrichtspijn en rugpijn. Ook kan je weerstand verminderen omdat het stresshormoon het immuunsysteem onderdrukt.
.
Lichaamssignalen zijn dan bijvoorbeeld langdurige verkoudheid en blaasontsteking, doodmoe wakker worden of hoofdpijn en onrustige darmen.
Ben jij benieuwd naar
jouw stressfactor?
Dit bied ik jou
.
Ik help je vanuit mijn professionele kennis en ervaring om je stressklachten te verminderen. Dit doe ik door het leveren van:
.
- Steun
- Inzicht
- Een oplossing op maat
- Draagvlak voor ontspanning